生活中会有一些女性，为了减肥，常常是不吃早饭，午饭也只吃一点点，但到了晚上，因为饿了一天往往会放纵一下自己，大吃一顿，其实这无论是对保持身材，还是养生养颜来说，都是非常不可取的。早餐对人的健康非常重要，而且早上7点左右，是胃经当令的时间，此时吃得多些也不会发胖。而晚上则不同，由于晚上活动量小，加上不久后就要上床睡觉，吃得太多，会对身体造成负担。此时，食物也极易转化为脂肪，对追求身材苗条的女性来说，晚餐尤其要控制食量。
古语有云“早上要吃好，晚上要吃少”，是非常符合健康之道的。
睡前泡泡脚，调理脏腑容颜好
传统中医认为，人的脚掌是一扇通向身体的“窗口”，因为人的双脚上分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。经常洗脚就可刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢，防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症的作用，还有强身健体、延缓衰老的功效。因此，民间自古就有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。